De darmflora
De darmflora (ook wel het darmmicrobioom genoemd) is een verzamelnaam voor alle verschillende bacteriën, gisten en schimmels aanwezig in de dikke darm.
Wat is de darmflora?
De darmflora bestaat dus uit allemaal verschillende bacteriën, gisten en schimmels, die elk een andere taak in het lichaam uitvoeren. De soorten en hoeveelheden zijn bij iedereen anders. Elke darmflora is uniek, te vergelijken met je eigen vingerafdruk.
Je kan de darmflora vergelijken met een dorp, vol met verschillende personen die allemaal een eigen taak hebben. Je kan je voorstellen dat elk dorp anders is. Het ene dorp heeft meer bakkers, de ander meer schilders, etc. Zo heeft ook elk persoon een ander dorp in de darmen, oftewel de darmflora, met verschillende soorten en hoeveelheden bacteriën.
Het maakt niet uit dat elk dorp of elke darmflora anders is, zolang deze maar in balans is. Het kan gebeuren dat er te veel van een bepaald soort bacterie is, of juist te weinig van een ander soort, waardoor de balans verandert. Ook kan bepaalde medicatie, zoals antibiotica, ervoor zorgen dat er minder goede bacteriën in de darm aanwezig zijn. Doormiddel van het eten van prebiotische vezels voed je de darmbacteriën en ondersteun je hiermee de groei en de balans in de darm.
Om een normale balans te behouden, kan je op een aantal dingen letten. Bijvoorbeeld het binnenkrijgen van voldoende gezonde, vezelrijke voeding, het verminderen van stress, het zo min mogelijk gebruiken van antibiotica en zorgen voor voldoende lichaamsbeweging.
Met een gebalanceerde darmflora kunnen we onze darmwerking en spijsvertering ondersteunen.