Probiotica supplementen

Een manier om de goede bacteriën in je darmen aan te vullen en te ondersteunen is door het gebruiken van een probiotica supplement. 

Intoleran Gut Support Duo bevat een combinatie van probiotica en kruiden. De probiotica capsules bevatten 5 zorgvuldig geselecteerde bacteriestammen met 12 miljard goede bacteriën. 

Probiotica supplementen

Probiotica supplementen bevatten grote hoeveelheden van verschillende goede bacteriestammen. Deze bacteriën kunnen zich nestelen in de darmwand en daar groeien. Er zijn veel verschillende probiotica, met verschillende bacteriegeslachten, bacteriestammen en verschillen in de bacteriën zelf.

Er is helaas niet een gouden standaard voor het kiezen van een probiotica supplement wat goed bij jou past. Iedere darmflora is uniek en verschillend per persoon, waardoor er niet één juist probiotica supplement voor iedereen is.

Hoe lang kan je probiotica gebruiken?

Omdat elke darmflora zo uniek is, is het lastig om duidelijkheid te geven over het gebruik van een probiotica supplement. Wel is bekend dat darmbacteriën even tijd nodig hebben om zich te kunnen nestelen in de darmwand, waardoor het wordt aangeraden om het supplement minimaal een vier tot acht weken te gebruiken.

Hoelang je de probiotica nodig hebt verschilt per persoon en per situatie. Sommigen gebruiken probiotica een gedurende een aantal maanden, terwijl anderen het op de lange termijn gebruiken.  

Welk probiotica supplement moet ik kiezen?

Het kiezen van een probiotica supplement kan je doen op basis van een aantal eigenschappen, zoals, de soorten bacteriestammen, de hoeveelheid levende bacteriën, wetenschappelijk onderzoek en de toevoeging van extra ingrediënten. Welk probiotica supplement het beste is verschilt dus per persoon.

• Kies voor een variatie aan bacteriestammen: Een probiotica supplement kan één, een paar of zelfs tientallen verschillende bacteriestammen bevatten. Wij raden aan om te kiezen voor een probiotica met een mix van een aantal verschillende stammen, zodat er meer kans is op het gewenste effect. Een overvloed aan stammen is niet nodig, aangezien slechts een paar stammen zich aan de darmwand kunnen hechten. De overige bacteriestammen verlaten direct het lichaam en hebben geen effect. Kijk dus goed naar hoeveel bacteriestammen het probiotica supplement bevat, maar ook of de stammen afkomstig zijn van verschillende bacteriegeslachten zoals de Bifidobacteriën en Lactobacillen.
• Het aantal KVE (kolonievormende eenheden): KVE staat voor kolonievormende eenheden en geeft aan hoeveel levende, goede bacteriën er aanwezig zijn in het probiotica supplement. Een probiotica supplement moet minstens enkele miljarden KVE bevatten. Er is geen vastgestelde standaardhoeveelheid KVE die voor iedereen werkt, dit verschilt per bacteriestam en de individuele darmflora. Veel voorkomende probiotica supplementen bevatten 1-15 miljard KVE. Sommige probiotica kunnen zelf 50 miljard of meer KVE bevatten, waarbij het grootste gedeelte zich waarschijnlijk niet in de darmen kan hechten en het lichaam zal verlaten.
• Bacteriën die levend de darm bereiken: Het is belangrijk dat de probiotica levend in de darmen terecht komt. Om deze reden raden wij aan te kiezen voor een probiotica supplement met maagzuurresistente capsules of probiotica met bacteriestammen die het maagzuur kunnen overleven.
• Minimale toegevoegde ingrediënten: Wij adviseren altijd te kiezen voor een supplement waar zo min mogelijk ingrediënten aan zijn toegevoegd. Toevoegingen zoals zoetstoffen (polyolen) en vezels in de vorm van fructo-oligosachariden (FOS of inuline) zijn voor sommige mensen lastig om te verteren.
• Wetenschappelijk onderzoek: Wetenschappelijk onderzoek naar een specifieke bacteriestam of bacteriemix heeft belangrijke toevoegde waarde. Kijk daarom altijd naar welke bacteriestammen aanwezig zijn in het supplement en wat de wetenschappelijke achtergrond hiervan is. Ook kan je hier kijken naar bacteriestammen die onderzocht zijn voor jouw persoonlijke situatie.

Door deze tips te volgen, kun je een probiotica supplement kiezen dat van goede kwaliteit is en goed bij jou past.