Specialist in spijsvertering sinds 2008

Specialist in spijsvertering sinds 2008

Al sinds 2008 ontwikkelen en produceren wij voedingssupplementen. Onze producten worden met veel zorg en aandacht speciaal ontwikkeld door onze eigen diëtisten. Voor de samenstelling van onze producten gebruiken wij enkel noodzakelijke ingredienten, hierdoor zijn onze producten puur, vrij van gluten en soja en van hoge kwaliteit. Dit maakt dat onze supplementen veilig, en zonder ongewenste bijwerkingen, gebruikt kunnen worden. Onze producten zijn low FODMAP Certified™ door de Monash University.

Gratis advies van onze diëtisten

Gratis advies van onze diëtisten

Ons team van gespecialiseerde diëtisten staat altijd voor je klaar met praktisch advies en aanvullende informatie over onze producten. Neem contact met ons op via:

Chat: voor snel en direct advies
Mail: info@intoleran.com
Telefoon: +31302272172

Al meer dan 100.000 tevreden klanten

Al meer dan 100.000 tevreden klanten

Sinds 2008 is het onze missie om “iedereen van hun eten te laten genieten”. Wij zijn er trots op dat we al meer dan 100.000 klanten hebben kunnen ondersteunen.

Low-FODMAP spaghetti Bolognese 

Spaghetti Bolognese: een klassiek pastagerecht dat normaal gesproken niet geschikt is als je bijvoorbeeld het low-FODMAP dieet volgt, omdat het meestal ui, knoflook en andere FODMAP-rijke ingrediënten bevat. Wij delen graag deze low-FODMAP variant met je, zodat je ook tijdens het volgen van dit dieet kunt genieten van deze lekkere pasta. Deze spaghetti Bolognese zet je bovendien binnen een handomdraai op tafel!

Bereidingstijd: ca. 45 minuten 

Ingrediënten voor 3 personen: 

  • 300 g glutenvrije spaghetti  
  • 500 g mager rundergehakt 
  • 1 Wortel, fijngehakt 
  • 1 Blik tomatenblokjes (400 g) 
  • 1 Eetlepel tomatenpuree 
  • 1 Laurierblad 
  • 1/2 Theelepel gedroogde oregano 
  • 1/2 Theelepel gedroogde basilicum 
  • 1/2 Theelepel paprikapoeder 
  • 1/4 Theelepel chilipoeder (optioneel, als je van pittig houdt) 
  • 1 Eetlepel olijfolie 
  • Zout en peper naar smaak 
  • Vers basilicum (optioneel, als garnering) 
  • Geraspte Parmezaanse kaas 

Hoe maak je deze low-FODMAP spaghetti Bolognese? 

  1. Verhit de olijfolie in een grote pan op middelhoog vuur. Voeg de wortel toe en bak ze tot deze zacht is. 
  2. Voeg het rundergehakt toe aan de pan en bak het rul tot het bruin is. 
  3. Voeg de tomatenblokjes, tomatenpuree, laurierblad, gedroogde oregano, gedroogde basilicum, paprikapoeder en chilipoeder (optioneel) toe aan het gehaktmengsel. Roer alles goed door elkaar. 
  4. Laat de saus sudderen op laag vuur, afgedekt, gedurende ongeveer 15-20 minuten. Roer af en toe. 
  5. Kook ondertussen de glutenvrije spaghetti volgens de instructies op de verpakking. 
  6. Giet de gekookte spaghetti af en verdeel het over de borden. 
  7. Verwijder het laurierblad uit de Bolognesesaus en breng de saus op smaak met zout en peper. 
  8. Schep de Bolognesesaus over de spaghetti. 
  9. Garneer met wat blaadjes basilicum en geraspte kaas. 
Het product is toegevoegd aan uw winkelwagen Bekijk winkelwagen →
Close