specialist in spijsvertering sinds 2008

specialist in spijsvertering sinds 2008

Al sinds 2008 ontwikkelen en produceren wij voedingssupplementen. Onze producten worden met veel zorg en aandacht speciaal ontwikkeld door onze eigen diëtisten. Voor de samenstelling van onze producten gebruiken wij enkel noodzakelijke ingredienten, hierdoor zijn onze producten puur, vrij van gluten en soja en van hoge kwaliteit. Dit maakt dat onze supplementen veilig, en zonder ongewenste bijwerkingen, gebruikt kunnen worden. Onze producten zijn low FODMAP Certified™ door de Monash University.

gratis advies van onze diëtisten

gratis advies van onze diëtisten

Ons team van gespecialiseerde diëtisten staat altijd voor je klaar met praktisch advies en aanvullende informatie over onze producten. Neem contact met ons op via:

Chat: voor snel en direct advies
Mail: info@intoleran.com
Telefoon: +31302272172

al meer dan 100.000 tevreden klanten

al meer dan 100.000 tevreden klanten

Sinds 2008 is het onze missie om “iedereen van hun eten te laten genieten”. Wij zijn er trots op dat we al meer dan 100.000 klanten hebben kunnen ondersteunen.

lactosevrije groentequiche

fodmaprecepten

Zin in wat hartigs? Maak eens deze heerlijke lactosevrije groentequiche! Naast dat hij boordevol groente zit en dus heel gezond is, is hij ook nog eens hartstikke lekker!

Bereidingstijd: 25 minuten + 45 minuten oventijd

Voor 1 quiche heb je nodig:

  • 1 druppel lactase drops
  • 200 ml kookroom
  • 200 gram sperziebonen, in stukken
  • 200 gram wortel, in plakjes
  • 100 gram courgette, in halve plakken
  • 6 plakjes bladerdeeg, ontdooid
  • 10 gram paneermeel
  • 4 eieren
  • 1 theelepel nootmuskaat
  • 100 gram geraspte belegen kaas
  • peper en zout

Extra nodig: een ingevette quichevorm van 24-26 cm doorsnede

Hoe maak je deze heerlijke quiche?

  1. Doe 1 druppel lactase in de kookroom en laat dit 24 uur in de koelkast staan. Nu is de kookroom grotendeels lactosevrij en kun je het gebruiken.
  2. Verwarm de oven voor op 200 graden celsius.
  3. Kook de sperziebonen, de wortel en de courgette circa 3 minuten in water met een beetje zout. Laat ze hierna goed uitlekken in een vergiet.
  4. Bekleed de vorm met de plakjes bladerdeeg en druk de naden goed op elkaar. Druk overtollig bladerdeeg op de rand af. Prik de bodem in met een vork en bestrooi met de paneermeel. Verdeel de uitgelekte groenten erover.
  5. Klop de eieren met de kookroom los en breng op smaak met nootmuskaat, peper en zout. Schenk het eimengsel over de groenten en strooi de kaas erover.
  6. Bak de quiche 40-45 minuten in de voorverwarmde oven gaar en goudbruin. Snijd hem in punten en serveer hem warm. Deze quiche smaakt koud overigens ook prima.

Eet smakelijk!

fodmaprecepten
Het product is toegevoegd aan uw winkelwagen Bekijk winkelwagen →