Specialist in spijsvertering sinds 2008

Specialist in spijsvertering sinds 2008

Al sinds 2008 ontwikkelen en produceren wij voedingssupplementen. Onze producten worden met veel zorg en aandacht speciaal ontwikkeld door onze eigen diëtisten. Voor de samenstelling van onze producten gebruiken wij enkel noodzakelijke ingredienten, hierdoor zijn onze producten puur, vrij van gluten en soja en van hoge kwaliteit. Dit maakt dat onze supplementen veilig, en zonder ongewenste bijwerkingen, gebruikt kunnen worden. Onze producten zijn low FODMAP Certified™ door de Monash University.

Gratis advies van onze diëtisten

Gratis advies van onze diëtisten

Ons team van gespecialiseerde diëtisten staat altijd voor je klaar met praktisch advies en aanvullende informatie over onze producten. Neem contact met ons op via:

Chat: voor snel en direct advies
Mail: info@intoleran.com
Telefoon: +31302272172

Al meer dan 100.000 tevreden klanten

Al meer dan 100.000 tevreden klanten

Sinds 2008 is het onze missie om “iedereen van hun eten te laten genieten”. Wij zijn er trots op dat we al meer dan 100.000 klanten hebben kunnen ondersteunen.

Hoe krijg ik voldoende vezels binnen?

Vezels dragen bij aan de spijsvertering en spelen een belangrijke rol bij het behouden van een verzadigd gevoel na de maaltijd en het stabiliseren van de bloedsuikerspiegel.

Ondanks deze voordelen voldoet het merendeel van de bevolking niet aan de aanbevolen dagelijkse inname van 30-40 gram vezels. Mannen krijgen gemiddeld 23 gram vezels per dag binnen, terwijl vrouwen slechts 18 gram consumeren. Waarom hebben zoveel mensen moeite om voldoende vezels in hun dieet op te nemen?

Waarom hebben we moeite om genoeg vezels te eten?

  1. Te weinig groenten en fruit: Groenten en fruit zijn rijk aan vezels, maar veel mensen consumeren niet genoeg van deze voedingsmiddelen.
  2. Voorkeur voor bewerkte voedingsmiddelen: Bewerkte voedingsmiddelen zoals wit brood, witte rijst en bewerkte snacks bevatten vaak minder vezels dan hun volkoren tegenhangers.
  3. Onwetendheid over vezelrijke voedingsmiddelen: Mensen zijn zich misschien niet bewust van welke voedingsmiddelen rijk zijn aan vezels en hoe ze deze in hun dieet kunnen opnemen.

Tips om meer vezels toe te voegen aan je dieet

  • Eet meer volkoren producten: Kies voor volkoren brood, volkoren pasta, zilvervliesrijst en volkoren ontbijtgranen in plaats van de geraffineerde varianten.
  • Verhoog je groente- en fruitinname: Voeg meer groenten en fruit toe aan je maaltijden en snacks. Ze zijn niet alleen vezelrijk, maar ook rijk aan vitamines en mineralen.
  • Inclusief peulvruchten en noten: Peulvruchten zoals bonen, linzen en kikkererwten zijn uitstekende bronnen van vezels. Noten en zaden kunnen ook een goede bijdrage leveren.
  • Kies gezonde tussendoortjes: Ga voor vezelrijke snacks zoals rauwe groenten met hummus, vers fruit, noten of volkoren crackers.

Vezelsupplementen als aanvulling

Voor sommige mensen kan het lastig zijn om voldoende vezels uit voeding te halen vanwege dieetbeperkingen of persoonlijke voorkeuren, zoals het volgen van een low FODMAP dieet. Dit dieet beperkt bepaalde koolhydraten die darmproblemen kunnen veroorzaken, maar kan ook de inname van vezels verminderen. In dat geval kan een low-FODMAP vezelsupplement een handige aanvulling zijn.

Conclusie

Het is duidelijk dat vezels een belangrijke rol spelen in onze gezondheid en welzijn. Door bewuste keuzes te maken en vezelrijke voedingsmiddelen toe te voegen aan je dagelijkse dieet, kun je gemakkelijk voldoen aan de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid vezels. Voor wie dit lastig is vanwege een specifiek dieet, bieden vezelsupplementen een praktische oplossing om toch aan je vezelbehoefte te voldoen.

Het product is toegevoegd aan uw winkelwagen Bekijk winkelwagen →
Close