Alles wat je moet weten over het gebruik van spijsverteringsenzymen

Spijsverteringsenzymen spelen een rol bij de afbraak van voedsel in kleinere componenten, zodat deze beter kunnen worden opgenomen. Het lichaam produceert van nature enzymen in onder andere de alvleesklier, maag en dunne darm. In bepaalde situaties kunnen spijsverteringsenzymen als supplement een aanvulling zijn op de voeding.

In deze blog beantwoorden we de meest gestelde vragen over spijsverteringsenzymen en geven we praktische informatie over hun gebruik.

Wat zijn spijsverteringsenzymen en hoe werken ze?

Spijsverteringsenzymen zijn eiwitten die specifieke voedingsstoffen helpen afbreken:

• Lactase – ondersteunt de vertering van lactose uit de voeding*
• Xylose isomerase – helpt bij de vertering van fructose uit voeding
• Alpha-galactosidase – helpt bij de vertering van complexe koolhydraten zoals fructanen en galactanen**
• Invertase – helpt bij de vertering van sucrose (tafelsuiker)
• Gluco-amylase – helpt bij de vertering van zetmeel
• DAO (Diamine Oxidase) – bevat het enzym DAO, dat een rol speelt bij de afbraak van histamine uit voeding

*Bij personen die lactose moeilijk verteren.
**Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating.

Hoe en wanneer neem je enzymen in?

Voor een optimale werking wordt aangeraden enzymen gelijktijdig met de maaltijd in te nemen, bij voorkeur direct voor of tijdens de eerste hap. De enzymen werken gedurende een beperkte tijd, dus bij latere maaltijden kan een nieuwe inname nodig zijn.

Kunnen spijsverteringsenzymen dagelijks worden gebruikt?

Spijsverteringsenzymen kunnen dagelijks worden ingenomen, zolang de aanbevolen dosering niet wordt overschreden. Ze werken alleen in het spijsverteringskanaal en worden op natuurlijke wijze uitgescheiden.

Zijn er bijwerkingen?

Bij normaal gebruik en volgens de aanbevolen dosering worden doorgaans geen bijwerkingen gerapporteerd. Mocht je vragen hebben over het gebruik, contact ons dan gerust!

Zijn enzymen schadelijk?

De spijsverteringsenzymen die we in onze supplementen gebruiken zijn afkomstig uit plantaardige bronnen en nagenoeg gelijk aan de enzymen die je lichaam aanmaakt. Dit maakt ook dat de supplementen niet schadelijk zijn om dagelijks te gebruiken, ook niet op de lange termijn. De enzymen hebben maar 1 taak in de darmen en verlaten hierna het lichaam weer via de natuurlijke weg.

Zijn spijsverteringsenzymen geschikt voor kinderen?

Sommige enzymproducten zijn geschikt voor kinderen vanaf 2 jaar. Voor jonge kinderen kan een capsule worden geopend en het poeder worden vermengd met een drankje. Lactase-druppels kunnen ook door baby’s worden gebruikt.

Zijn alle enzymproducten veganistisch?

De meeste enzymproducten zijn geschikt voor veganisten. Sommige, zoals DAO Plus en DAO Mini, zijn afkomstig van dierlijke bronnen.

Hoe bepaal je de juiste dosering?

De dosering hangt af van de specifieke voedingsstof en de hoeveelheid die wordt geconsumeerd. Hier zijn enkele voorbeelden:
Lactase 2500 – voor kleine hoeveelheden lactose*
Lactase 10.000 – voor grotere hoeveelheden lactose*
Lactase 20.000 – voor grotere hoeveelheden lactose*
*Bij personen die lactose moeilijk verteren.

Als je begint met het gebruik van een product, kun je het beste beginnen met de hoogste dosering capsules of tabletten, bijvoorbeeld 3 capsules met de maaltijd. Mocht dit goed hebben gewerkt, dan kun je een volgende keer een capsule minder nemen. Zo kun je je eigen persoonlijke dosering bepalen wat werkt voor jou.

Kan je lichaam wennen aan enzymen?

Het gebruik van spijsverteringsenzymen heeft geen invloed op de eigen enzymproductie van het lichaam. Je lichaam kan dus niet ‘wennen’ aan het gebruik van enzymen als supplement.

Kunnen enzymen worden gecombineerd met andere supplementen of medicijnen?

Over het algemeen kunnen enzymen worden gecombineerd met andere supplementen en medicijnen. Bij het gebruik van specifieke supplementen zoals Cozidase is het raadzaam voorzichtig te zijn met hoge doses vitamines.

Welke enzymen ondersteunen de vertering van specifieke voedingsstoffen?

Lactose (melksuiker): Lactase ondersteunt de vertering van lactose uit voeding*
Fructose (fruitsuiker): Xylose isomerase helpt bij de vertering van fructose uit voeding
Fructanen & galactanen: Alpha Galactosidase helpt bij de vertering van complexe koolhydraten**
Histamine (uit voeding): DAO (Diamine Oxidase) helpt bij de afbraak van histamine.
Zetmeel & sucrose: Gluco-amylase & Invertase helpen bij de vertering van zetmeel en sucrose

Zijn er uitzonderingen of beperkingen?

Histamine-intolerantie – DAO Plus bevat quercetine, wat niet door iedereen goed verdragen wordt. De quercetine-tablet kan echter uit de capsule worden verwijderd.
Gluten-intolerantie (coeliakie) – Spijsverteringsenzymen kunnen gluten niet afbreken en bieden geen oplossing voor coeliakie.
Baby’s en jonge kinderen – Niet alle enzymen zijn geschikt voor jonge kinderen. Lactase-druppels kunnen worden gebruikt, maar capsules en tabletten worden geadviseerd in overleg met een deskundige.

Conclusie

Spijsverteringsenzymen kunnen worden ingezet als aanvulling op de voeding. Door het juiste enzym op het juiste moment in te nemen, kan de vertering worden ondersteund. Houd je altijd aan de aanbevolen dosering en pas de enzymen aan op basis van je persoonlijke voedingskeuzes.

Heb je nog andere vragen over het gebruik van enzymen of welk product het beste past bij jou? Neem dan contact met ons op!