Fibras

¿Sabías que la fibra es una parte esencial de una dieta sana? Son nutrientes importantes que favorecen la digestión normal y la función intestinal.

¿Qué son las fibras?

Las fibras son un tipo de hidrato de carbono que nuestro organismo no puede digerir. Esto significa que no se descomponen en el intestino delgado para proporcionar energía, sino que pasan al colon donde son fermentadas por las bacterias intestinales o actúan como una esponja para absorber la humedad. Se encuentran principalmente en alimentos vegetales ricos en hidratos de carbono, como verduras, frutas, cereales y legumbres.

Los beneficios de la fibra alimentaria

Las fibras pueden contribuir a diversos procesos corporales. Por ejemplo, pueden ayudar con:

• Digestión normal.
• Función intestinal normal.
• Un movimiento intestinal normal.
• Favorecer la flora intestinal.
• Alimentar las bacterias intestinales buenas.
• Mantener un peso normal