Diferencia entre prebióticos y probióticos

Tanto los prebióticos como los probióticos están relacionados con el apoyo al sistema digestivo y la flora intestinal, pero tienen funciones y características diferentes.

Propiedades de los prebióticos

• Los prebióticos son nutrientes no digeribles (fibra).
• Sirven de alimento a las bacterias intestinales buenas, estimulando su crecimiento y actividad y ayudando a mantener el equilibrio normal de la flora intestinal.
• Los prebióticos suelen ser alimentos ricos en hidratos de carbono, como verduras, frutas, cereales integrales y legumbres. También puedes tomar un suplemento prebiótico como complemento.

Propiedades de los probióticos

• Los probióticos son bacterias vivas beneficiosas que pueden complementar tus propias bacterias intestinales.
• Pueden favorecer la flora intestinal normal.
• Los probióticos se encuentran en alimentos como el yogur, el kéfir, las verduras fermentadas y los productos de soja fermentada, así como en forma de suplementos probióticos.