Fibres

Saviez-vous que les fibres sont un élément essentiel d’une alimentation saine ? Ce sont des nutriments importants qui favorisent une digestion et un fonctionnement intestinal normaux.

Qu’est-ce qu’une fibre ?

Les fibres sont des types d’hydrates de carbone qui ne peuvent pas être digérés par l’organisme. Cela signifie qu’elles ne sont pas décomposées dans l’intestin grêle pour fournir de l’énergie. Elles sont plutôt acheminées vers le côlon, où elles sont fermentées par les bactéries intestinales ou agissent comme une éponge pour absorber l’humidité. On les trouve principalement dans les aliments végétaux riches en glucides, tels que les légumes, les fruits, les céréales et les légumineuses.

Les bienfaits des fibres alimentaires

Les fibres peuvent contribuer à divers processus de l’organisme. Entre autres :

• Faciliter une digestion normale
• Faciliter une fonction intestinale normale
• Faciliter un transit intestinal normal  (selles normales)
• Soutenir la flore intestinale.
• Nourrir les bonnes bactéries intestinales.
• Maintenir un poids normal.