Probiotiques

Les probiotiques sont de bonnes bactéries vivantes qui peuvent compléter et renforcer les bactéries intestinales de l’organisme.

Qu’est-ce que les probiotiques ?

Les probiotiques sont de bonnes bactéries vivantes que vous pouvez utiliser pour compléter les bactéries intestinales de votre organisme, favorisant ainsi l’équilibre de l’intestin. Dans le gros intestin vivent toutes sortes de micro-organismes, tels que les bactéries, les levures, les virus et les champignons. Nous appelons cet ensemble la flore intestinale, également connue sous le nom de microbiote intestinal. Les probiotiques peuvent contribuer à maintenir l’équilibre de la flore intestinale.

Il existe d’innombrables bonnes bactéries, chacune pouvant être classée en différentes souches et différents genres. Chaque bactérie possède ses propres propriétés. Lorsque vous les combinez, elles peuvent se compléter ou se renforcer mutuellement, ce qui les rend encore plus efficaces.

Les Lactobacillius et Bifidobacterium sont des genres probiotiques bien connus qui font l’objet de nombreuses recherches.

Quand prenez-vous des probiotiques ?

La supplémentation en bonnes bactéries intestinales peut être un choix judicieux dans plusieurs situations. Vous trouverez ci-dessous des informations sur les situations dans lesquelles il peut être judicieux de prendre des probiotiques.

• Les probiotiques pendant la grossesse : une flore intestinale normale est importante pendant la grossesse. L’utilisation de probiotiques pendant la grossesse est sans danger pour la mère et l’enfant.
• Après l’utilisation d’antibiotiques : les antibiotiques ne tuent pas seulement les mauvaises bactéries, ils peuvent aussi détruire les bonnes bactéries dans l’intestin. Les probiotiques contiennent des souches de bactéries que vous pouvez utiliser pour renforcer la flore intestinale normale et reconstituer les bonnes bactéries.
• En voyage : Les voyages peuvent entraîner des changements dans votre régime alimentaire habituel, tant en termes d’ingrédients que de méthodes de préparation.
• En période de stress : Lestress peut avoir un impact négatif sur l’équilibre de la flore intestinale.
• Favoriser une digestion et une fonction intestinale normales : lesprobiotiques peuvent favoriser ces processus normaux de l’organisme.

Il existe plusieurs façons de reconstituer les bonnes bactéries intestinales. Vous pouvez consommer davantage d’aliments contenant des probiotiques ou utiliser un supplément de probiotiques.