Suppléments probiotiques

Un supplément de probiotiques est un moyen de reconstituer et de renforcer les bonnes bactéries de l’intestin.

Intoleran gut support duo contient une combinaison de probiotiques et de plantes. Les gélules de probiotiques contiennent 5 souches bactériennes soigneusement sélectionnées avec 12 milliards de bonnes bactéries.

Suppléments probiotiques

Les suppléments de probiotiques contiennent de grandes quantités de diverses souches de bonnes bactéries. Ces bactéries peuvent se nicher dans la paroi intestinale et s’y développer. Il existe de nombreux probiotiques différents, avec des genres bactériens différents, des souches bactériennes différentes et des différences dans les bactéries elles-mêmes.

Malheureusement, il n’existe pas d’étalon-or pour choisir le supplément probiotique qui vous convient. Chaque flore intestinale est unique et différente pour chaque personne, il n’existe donc pas de supplément probiotique universel.

Pendant combien de temps peut-on utiliser des probiotiques ?

Chaque flore intestinale étant unique, il est difficile de se prononcer clairement sur l’utilisation d’un supplément probiotique. Toutefois, on sait que les bactéries intestinales ont besoin d’un certain temps pour s’installer dans la paroi intestinale. Il est donc recommandé d’utiliser le supplément pendant au moins quatre à huit semaines.

La durée d’utilisation des probiotiques varie d’une personne à l’autre et d’une situation à l’autre. Certains utilisent les probiotiques pendant quelques mois, tandis que d’autres les utilisent à long terme. 

Quel supplément probiotique dois-je choisir ?

Le choix d’un supplément probiotique peut se faire sur la base d’un certain nombre de caractéristiques, telles que les types de souches bactériennes, la quantité de bactéries vivantes, la recherche scientifique et l’ajout d’ingrédients supplémentaires. Le choix du meilleur supplément probiotique varie donc d’une personne à l’autre.

• Choisir une variété de souches bactériennes : un complément probiotique peut contenir une, plusieurs ou même des dizaines de souches bactériennes différentes. Il est recommandé de choisir un probiotique contenant un mélange de plusieurs souches différentes, afin d’avoir plus de chances d’obtenir l’effet désiré. Une abondance de souches n’est pas nécessaire, car seules quelques souches peuvent adhérer à la paroi intestinale. Les souches bactériennes restantes quittent immédiatement l’organisme et n’ont aucun effet. Il convient donc d’examiner attentivement le nombre de souches bactériennes contenues dans le supplément probiotique et de vérifier si les souches proviennent de différents genres bactériens tels que la bifidobactérie et le lactobacille.
• Le nombre de UFC (unités formant des colonies) : indique le nombre de bonnes bactéries vivantes présentes dans le complément probiotique. Un complément probiotique doit contenir au moins plusieurs milliards d’UFC. Il n’existe pas de quantité standard d’UFC qui convienne à tout le monde, car elle varie en fonction de la souche bactérienne et de la flore intestinale de chacun. Les compléments probiotiques courants contiennent de 1 à 15 milliards d’UFC. Certains probiotiques peuvent contenir 50 milliards d’UFC ou plus, dont la plupart ne se fixeront probablement pas dans les intestins et ne quitteront pas l’organisme.
• Les bactéries arrivent vivantes dans l’intestin : il est important que les probiotiques arrivent en vie dans l’intestin. C’est pourquoi nous recommandons de choisir un complément probiotique avec des capsules résistantes à l’acide gastrique ou des probiotiques contenant des souches de bactéries capables de survivre à l’acide gastrique.
• Un minimum d’ingrédients ajoutés : nous recommandons toujours de choisir un complément contenant le moins d’additifs possible. Les additifs tels que les édulcorants (polyols) et les fibres sous forme de fructo-oligosaccharides (FOS ou inuline) sont difficiles à digérer pour certaines personnes.
• Recherche scientifique : larecherche scientifique sur une souche bactérienne ou un mélange bactérien spécifique apporte une valeur ajoutée importante. C’est pourquoi il convient de toujours vérifier quelles souches bactériennes sont présentes dans le complément et quel est le contexte scientifique. Vous pouvez également rechercher ici les souches bactériennes qui ont fait l’objet de recherches pour votre situation personnelle.

En suivant ces conseils, vous pourrez choisir un complément probiotique de bonne qualité et qui vous conviendra.