La flore intestinale

La flore intestinale (également appelée microbiote intestinal) est un terme collectif désignant l’ensemble des différentes bactéries, levures et champignons présentes dans le gros intestin.

Qu’est-ce que la flore intestinale ?

La flore intestinale est donc composée de toutes sortes de bactéries, levures et champignons, remplissant une fonction différente dans l’organisme. Les espèces et les quantités diffèrent d’une personne à l’autre. Chaque flore intestinale est unique, comparable à votre empreinte digitale. 

Vous pouvez comparer la réaction instinctive à un village, rempli de personnes différentes qui ont toutes leur propre tâche. Vous pouvez imaginer que chaque village est différent. Un village compte plus de boulangers, l’autre plus de peintres, etc. De même, chaque personne a un village différent dans l’intestin, ou flore intestinale, avec différents types et quantités de bactéries.

Peu importe que chaque village, (flore intestinale) soit différents, pourvu qu’il soit équilibré. Il se peut qu’il y ait trop d’un type de bactéries ou trop peu d’un autre, ce qui modifie l’équilibre. Certains médicaments, comme les antibiotiques, peuvent également réduire le nombre de bonnes bactéries dans l’intestin. En consommant des fibres prébiotiques, vous nourrissez les bactéries intestinales favorisant ainsi leur croissance et améliorant l’équilibre de l’intestin.

Pour maintenir un équilibre normal, vous pouvez faire attention à un certain nombre de choses. Par exemple, manger suffisamment d’aliments sains et riches en fibres, réduire le stress, utiliser le moins possible les antibiotiques et veiller à faire suffisamment d’exercice.

Une flore intestinale équilibrée permet de renforcer la fonction intestinale et la digestion.