Différence entre probiotiques et prébiotiques

Les probiotiques et les prébiotiques sont tous deux liés au renforcement du système digestif et de la flore intestinale, mais ils ont des fonctions et des caractéristiques différentes.

Propriétés des probiotiques

• Les probiotiques sont de bonnes bactéries vivantes qui peuvent compléter les bactéries intestinales de l’organisme.
• Ils peuvent favoriser une flore intestinale normale.
• Les probiotiques se trouvent dans des aliments tels que le yaourt, le kéfir, les légumes fermentés et les produits à base de soja fermenté, ainsi que sous la forme de suppléments probiotiques.

Propriétés des prébiotiques

• Les prébiotiques sont des nutriments non digestibles (fibres).
• Ils servent de nutriments aux bonnes bactéries intestinales, dont ils stimulent la croissance et l’activité et contribuent à l’équilibre normal de la flore intestinale.
• Les prébiotiques sont souvent des aliments riches en glucides tels que les légumes, les fruits, les céréales complètes et les légumineuses. Mais vous pouvez aussi prendre un supplément de prébiotiques.