Diferencia entre probióticos y prebióticos

Tanto los probióticos como los prebióticos están relacionados con el apoyo al sistema digestivo y al microbioma intestinal, pero tienen funciones y características diferentes.

Propiedades de los probióticos

• Los probióticos son bacterias vivas beneficiosas que pueden complementar sus propias bacterias intestinales.
• Pueden favorecer un microbioma intestinal normal.
• Los probióticos se encuentran en alimentos como el yogur, el kéfir, las verduras fermentadas y los productos de soja fermentada, así como en forma de suplementos probióticos.

Propiedades de los prebióticos

• Los prebióticos son nutrientes no digeribles (fibra).
• Sirven de alimento a las bacterias intestinales buenas, estimulando su crecimiento y actividad y ayudando a mantener el equilibrio normal del microbioma intestinal.
• Los prebióticos suelen ser alimentos ricos en hidratos de carbono, como verduras, frutas, cereales integrales y legumbres. También puedes tomar un suplemento prebiótico como complemento.