Fibre

Sapevate che le fibre sono un elemento essenziale di una dieta sana? Sono nutrienti importanti che favoriscono la normale digestione e la funzione intestinale.

Cosa sono le fibre?

Le fibre sono carboidrati che non possono essere digeriti dal nostro organismo. Ciò significa che non vengono scomposte nell’intestino tenue per fornire energia. Vanno invece nel colon, dove vengono fermentate dai batteri intestinali o fungono da spugna per assorbire l’umidità. Si trovano principalmente negli alimenti vegetali ricchi di carboidrati, come verdura, frutta, cereali e legumi.

I benefici della fibra alimentare

Le fibre possono favorire diversi processi corporei. Ad esempio, possono aiutare con/a:

• Digestione normale.
• Funzione intestinale normale.
• Un normale movimento intestinale.
• Sostenere la flora intestinale.
• Nutrire i batteri intestinali buoni.
• Mantenere un peso normale.