Probiotici 

I probiotici sono batteri buoni vivi che possono integrarsi con e sostenere i batteri intestinali. 

Cosa sono i probiotici? 

I probiotici sono batteri buoni vivi che possono essere utilizzati per rinforzare i propri batteri intestinali, favorendo così l’equilibrio dell’intestino. Nell’intestino crasso vivono tutti i tipi di microrganismi, come batteri, lieviti, virus e funghi. Questo insieme è chiamato microbiota intestinale. I probiotici possono aiutare a mantenere in equilibrio il microbiota intestinale. 

Esistono innumerevoli batteri buoni, ognuno dei quali può essere classificato in diversi ceppi e generi. Ogni batterio ha proprietà uniche. Quando li si combina, possono completarsi o rafforzarsi a vicenda, rendendosi ancora più efficaci. 

Alcuni generi probiotici noti e ampiamente studiati sono i Lactobacilli e i Bifidobatteri. 

Quando si assumono i probiotici? 

L’integrazione dei batteri intestinali buoni può essere una scelta saggia in diverse situazioni. Per saperne di più sulle situazioni in cui può essere utile assumere probiotici, leggete qui di seguito. 

• Probiotici in gravidanza: Un microbiota intestinale normale è importante durante la gravidanza. L’uso di probiotici in gravidanza è sicuro sia per la madre che per il bambino. 
• Dopo l’uso di antibiotici: Gli antibiotici non solo uccidono i batteri cattivi, ma possono anche distruggere i batteri buoni dell’intestino. I probiotici contengono ceppi di batteri che possono essere utilizzati per sostenere il normale microbiota intestinale e reintegrare i batteri buoni. 
• Quando si viaggia: Viaggiare può comportare cambiamenti nella normale alimentazione, sia in termini di ingredienti che di metodi di preparazione. 
• Durante i periodi di stress: Lostress può avere un impatto negativo sull’equilibrio del microbiota intestinale. 
• Sostenere la normale digestione e funzione intestinale: i probiotici possono favorire questi normali processi corporei. 

La ricostituzione dei batteri intestinali buoni può avvenire in diversi modi. Si possono consumare più alimenti contenenti probiotici o utilizzare un integratore di probiotici.