Differenza tra probiotici e prebiotici 

I probiotici e i prebiotici sono entrambi legati al sostegno del sistema digestivo e del microbioma intestinale, ma hanno funzioni e caratteristiche diverse. 

Proprietà dei probiotici 

• I probiotici sono batteri buoni vivi che possono integrarsi con i batteri intestinali. 
• Possono favorire il normale microbiota intestinale. 
• I probiotici si trovano in alimenti come yogurt, kefir, verdure fermentate e prodotti di soia fermentati, oltre che sotto forma di integratori probiotici. 

Proprietà dei prebiotici 

• I prebiotici sono nutrienti non digeribili (fibre). 
• Servono come alimento per i batteri intestinali buoni, stimolandone la crescita e l’attività e contribuendo a sostenere il normale equilibrio del microbiota intestinale. 
• I prebiotici sono spesso alimenti ricchi di carboidrati come verdura, frutta, cereali integrali e legumi. È anche possibile assumere un integratore prebiotico.