Il microbiota intestinale 

Il microbiota intestinale è un termine collettivo che indica tutti i diversi batteri, lieviti e funghi presenti nell’intestino crasso. 

Che cos’è il microbiota intestinale? 

Il microbiota intestinale è quindi composto da tutti i diversi batteri, lieviti e funghi, ognuno dei quali svolge un compito diverso nell’organismo. Le specie e le quantità sono diverse in ognuno. Ogni microbiota intestinale è unico, paragonabile alla propria impronta digitale.   

Si può paragonare la reazione viscerale a un paesino, pieno di persone diverse che hanno tutte un proprio compito. Si può immaginare che ogni paesino sia diverso. Un paesino ha più panettieri, l’altro più pittori, ecc. Allo stesso modo, ogni persona ha un paesino diverso nell’intestino, o microbiota intestinale, con diversi tipi e quantità di batteri. 

Non importa che ogni paesino o microbiota intestinale sia diverso, purché sia equilibrato. Può capitare che ci sia una quantità eccessiva di un tipo di batteri o una quantità insufficiente di un altro, causando un’alterazione dell’equilibrio. Anche alcuni farmaci, come gli antibiotici, possono causare una riduzione dei batteri buoni nell’intestino. Mangiando fibre prebiotiche, si nutrono i batteri intestinali e si favorisce così la crescita e l’equilibrio dell’intestino. 

Per mantenere un equilibrio normale, si può prestare attenzione a diversi aspetti. Ad esempio, assumere una quantità sufficiente di alimenti sani e ricchi di fibre, ridurre lo stress, usare gli antibiotici il meno possibile e assicurarsi di fare abbastanza esercizio fisico. 

Con un microbiota intestinale equilibrato, possiamo sostenere la nostra funzione intestinale e la digestione.