EN
BE - NL
BE - FR
IT
FR
ES
AU
US
SGBacteriële overgroei in de darmen, ook wel SIBO genoemd, kan voor vervelende klachten zorgen. Hieronder bespreken we wat SIBO is en wat je eraan kunt doen om het te verhelpen.
SIBO staat voor ‘small intestinal bacterial overgrowth’ wat in het Nederlands een overgroei van bacteriën in de dunne darm betekent. Normaal gesproken wordt ons eten in de dunne darm verteerd. Bij SIBO wordt dit proces verstoord door een teveel aan slechte bacteriën in de dunne darm. In de dunne darm worden de voedingsstoffen opgenomen in het lichaam, wanneer er sprake is van SIBO lukt dit dus minder goed.
De slechte bacteriën in de dunne darm gebruiken de voedingsstoffen uit eten voor eigen gebruik. De bacteriën gebruiken vooral zink, ijzer, mangaan, vitamine B12 en magnesium. Wanneer de bacteriën deze voedingsstoffen gebruiken, produceren ze gassen. Deze gassen kunnen zorgen voor klachten zoals winderigheid of buikpijn.
Er zijn een aantal verschillende mogelijk oorzaken voor SIBO, hieronder zie je de meest voorkomende oorzaken.
- Een darminfectie
- Een operatie waarbij een deel van de maag of darm is weggehaald
- Een verstoorde darmwerking
- Een verminderde aanmaak door enzymen door de alvleesklier
- Verminderde aanmaak van galzuren
- Verminderd maagzuur (of veel gebruik van maagzuurremmers)
- Gebruik van antibiotica
- Chemotherapie
SIBO kenmerkt zich door verschillende darmklachten, vaak meerdere klachten naast elkaar. Hoe de darmklachten zich precies uiten verschilt per persoon. Hieronder vind je de meest voorkomende klachten en symptomen waaraan je SIBO kunt herkennen.
- Buikpijn
- Opgeblazen gevoel
- Diarree
- Winderigheid
- Verstopping
De klachten bij SIBO lijken erg op de klachten van het prikkelbare darm syndroom (PDS). Het kan hierdoor erg lastig zijn om vast te stellen of er sprake is van PDS, SIBO of allebei. Mensen met PDS hebben een grotere kans om SIBO te ontwikkelen.
Er bestaan op dit moment nog geen goede testen om SIBO vast te stellen. Een van de methodes die nu gebruikt wordt is de waterstof-ademtest. Deze test wordt ook wel de H2-test genoemd. Met deze test kan worden nagegaan of bepaalde soorten suiker goed verteren in de dunne darm. Helaas is deze test niet altijd betrouwbaar en kan er een verkeerde diagnose mee gesteld worden.
Om de klachten van SIBO onder controle te krijgen kun je zelf een aantal dingen doen. Hieronder staan een aantal factoren die invloed kunnen hebben op de klachten bij SIBO.
Er is een speciaal SIBO-dieet ontwikkeld die bacteriële overgroei in de dunne darm verbeterd. Het doel van het dieet is om bacteriën in de dunne darm geen voedingsstoffen te geven die ze kunnen gebruiken voor eigen gebruik. Het dieet bestaat uit elementen van het FODMAP-dieet en het specifieke koolhydraten dieet. Met het dieet worden voedingsmiddelen die bacteriële overgroei stimuleren vermeden. Zo worden voedingsmiddelen die uit korten en lange ketens vezels bestaan vermeden. Een ander advies in het dieet is het nuttigen van licht verteerbaar voedsel, omdat dit type voedsel sneller wordt opgenomen hebben de bacteriën minder kans om voedingsmiddelen voor eigen gebruik te gebruiken. Je volgt het dieet bij voorkeur in combinatie met een antibiotica en onder begeleiding van een diëtist.
gratis advies van onze diëtisten
Heb je vragen? Neem dan gerust contact met ons op, vele anderen gingen je al voor! Een van onze diëtisten helpt je graag verder!
stel je vraag
doe de
intolerantie-test!
doe de test
