veelvoorkomende klachten bij PDS, wat kun je eraan doen?

Het prikkelbare darm syndroom, afgekort als PDS, is een veelvoorkomende aandoening die bij ongeveer 15% van de algemene bevolking voorkomt. Dit percentage is slechts een schatting, want veel gevallen worden niet officieel gediagnosticeerd.

PDS kan lastig te diagnosticeren zijn wanneer ze niet tijdig worden herkend door een arts of diëtist, de symptomen kunnen bijvoorbeeld erg lijken op die van een voedselintolerantie. Ook is het vaak het geval dat mensen blijven doorlopen met hun klachten, omdat ze denken dat het er ‘nou eenmaal bij hoort’. Dit is natuurlijk jammer, want PDS is gelukkig goed te behandelen, waardoor je niet onnodig met klachten rond hoeft te lopen.

In dit artikel vertellen we je hoe het prikkelbare darm syndroom ontstaat, wat de veelvoorkomende klachten zijn en hoe je ermee om kunt gaan. Er zijn namelijk een tal van manieren hoe je zelf je klachten van PDS goed onder controle kunt houden!

hoe ontstaat het prikkelbare darm syndroom (PDS)?

PDS kan zich in de loop der tijd ontwikkelen. De precieze oorzaak is vaak niet helemaal duidelijk. Het kan ook worden veroorzaakt door een plotselinge gebeurtenis, zoals een maag- of darminfectie of bijvoorbeeld een chirurgische ingreep aan maag of darmen.

Wat de oorzaak precies is, er zijn verschillende typen van PDS die we kunnen onderscheiden, op basis van het klachtenpatroon.

  • PDS-C: vooral last van verstopping (constipatie)
  • PDS-D: vooral last van diarree
  • PDS-M: mix type, wisselend last van diarree of verstopping
  • PDS-U: de u staat voor unspecified, er zijn geen duidelijke problemen met de ontlasting, maar vooral last van een opgeblazen gevoel en buikpijn.

wat zijn veelvoorkomende klachten bij PDS?

Zoals hierboven is uitgelegd, kun je bij PDS last hebben van diarree, verstopping of een combinatie van die twee. Hoewel deze twee symptomen samen met buikpijn de meest bekende en veelvoorkomende klachten zijn, is er nog een rijtje met klachten die kunnen passen bij PDS.

  • Buikkrampen
  • Een opgeblazen gevoel
  • Gasvorming in de buik
  • Winderigheid
  • Verandering in de ontlasting, zoals slijm
  • Migraine
  • Problemen met slapen
  • Bekkenpijn

Dit is een lange lijst van mogelijke symptomen – waarvan er veel samenvallen met andere mogelijke gezondheidsproblemen. Voor een goede diagnose kunnen de Rome IV criteria worden gebruikt. Dit is ook een manier om uit te sluiten of je niet te maken hebt met een ernstigere aandoening.

hoe kun je omgaan met PDS?

Het prikkelbare darm syndroom kan erg vervelend zijn en lastig om in het dagelijks leven mee om te gaan. Gelukkig zijn er een aantal manieren waarmee je zelf aan de slag kunt om je PDS onder controle te houden en je lichaam en spijsvertering te ondersteunen. Mochten je klachten echter verergeren of plotseling veranderen, dan is het raadzaam om contact te zoeken met een arts of diëtist voor passend advies en begeleiding.

Dingen die je zelf kunt doen om je PDS-symptomen te verlichten of je spijsvertering te ondersteunen zijn:

  • Je dieet aanpassen om FODMAP’s en andere lastige voedingsmiddelen te verminderen of te elimineren.
  • Spijsverteringsenzymen gebruiken voor bijvoorbeeld lastig te verteren koolhydraten. Zo helpt het enzymcomplex Quatrase forte de enzymen voor de vertering van complexe koolhydraten* (zoals fructanen en galactanen) en helpt het bij de vertering van lactose**.
  • Vermijden van strakke riemen en kleding.
  • Aandacht voor je lichaamshouding
  • Vermindering van chronische of overmatige bronnen van stress en angst. Sport is een bijvoorbeeld goede manier van ontspanning.

*Gezondheidsclaim in afwachting van Europese toelating

**Bij personen die lactose moeilijk verteren

Het product is toegevoegd aan uw winkelwagen Bekijk winkelwagen →