×

4 manieren om PDS onder controle te krijgen

PDS of prikkelbare darm syndroom is een veel voorkomende aandoening. Hoewel de vorm van de diagnose kan variëren, wordt algemeen aangenomen dat minimaal 10% van de wereldbevolking met de aandoening kampt.

Hoewel veel mensen PDS hebben, blijft het probleem vaak onopgelost. In plaats van toe te staan dat PDS een grote negatieve invloed op je leven heeft, kun je de volgende tips en suggesties gebruiken om je symptomen te beheersen en je algehele kwaliteit van leven te verbeteren. Zo krijg je je prikkelbare darm weer onder controle.

1. een formele diagnose krijgen

Allereerst, als je denkt dat je PDS hebt maar je hebt je vermoeden nog niet besproken met een gezondheidsprofessional, dan is dat zeker aan te raden. De overgrote meerderheid van de mensen die worstelen met PDS symptomen ondernemen geen actie om ze aan te pakken.

Als je denkt dat je PDS hebt, is het moeilijk (en onverstandig) om veel aan het probleem te doen totdat je bevestigd hebt dat je inderdaad met die aandoening te maken hebt. Begin je reis met PDS door een goede diagnose te krijgen die ook kan helpen in de toekomst. Ook kan een diëtist je begeleiden en voorzien van advies.

2. je dieet aanpassen

Natuurlijk zal een officiële diagnose je symptomen niet op magische wijze doen verdwijnen. Als je eenmaal bevestigd hebt dat je PDS hebt, is de volgende stap om je dieet daarop aan te passen.

Veel bronnen bevelen het FODMAP-dieet aan als een effectieve manier voor veel mensen om hun symptomen te beheersen. Het vermijdt veel voorkomende triggers die tot PDS klachten kunnen leiden.

Harvard Health wijst erop dat sommige gezondheidsdeskundigen het FODMAP-dieet als te beperkend bestempelen. Houd echter in gedachten dat het geen lange termijn oplossing is. Het voedingsmiddelen te identificeren die je het meeste ongemak bezorgen. Neem de tijd, noteer je ontdekkingen, en probeer een dieet samen te stellen dat de voor jou werkt om de symptomen zo veel mogelijk te beperken.

3. spijsverteringsenzymen ter ondersteuning

Intoleran staat volledig achter het FODMAP-dieet. Veel van onze producten zijn zelfs officieel gecertificeerd door de Monash University: de grondlegger van het FODMAP-dieet.

Toch zijn er momenten in het leven waarop het volgen van een strikt dieet gewoon niet haalbaar en praktisch is. Denk bijvoorbeeld aan momenten dat je samen eet met familie of vrienden, of als je buiten de deur eet in een restaurant of op vakantie.

Wanneer dat het geval is, kunt je spijsverteringsenzymen gebruiken om te helpen. Onze supplementen bieden ondersteuning bij diverse voedingsintoleranties zoals bijvoorbeeld lactose-intolerantie. Zo kun je blijven genieten van eten, ondanks jouw prikkelbare darm of intolerantie.

4. aanvullende PDS tips

Ten slotte zijn er verschillende simpele, maar krachtige manieren waarop je je activiteiten kunt aanpassen om de impact van PDS op je leven te minimaliseren, zoals:

  • Vermijd strakke kleding rondom de buik
  • Zorg voor een goede lichaamshouding
  • Zorg voor voldoende ontspanning
  • Gebruik een warme kruik als je last hebt van buikpijn
  • Drink voldoende water

Zelfs als ze niet direct van invloed zijn, kunnen dergelijke veranderingen in levensstijl wonderen doen bij de ondersteuning van een lichaam dat worstelt met PDS.

PDS beheersen en de levenskwaliteit verbeteren

Bij Intoleran draait alles om het verbeteren van jouw levenskwaliteit. Een aandoening als PDS heeft het potentieel om voortdurend pijn te veroorzaken, stress te genereren en je plezier op dagelijkse basis te ondermijnen.

Gebruik de tips hierboven om weer een zekere controle te krijgen over de toestand van je spijsverteringskanaal. Van dieet en spijsverteringsenzymen tot houding, kleding, slapen en minder stress, er zijn veel manieren om je PDS onder controle te krijgen – en je levenskwaliteit te verbeteren.

Het product is toegevoegd aan uw winkelwagen Bekijk winkelwagen →