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granola sin fructosa

comer sin dolor de estómago

Pruebe a preparar esta deliciosa Granola para el yogur o el quark. Esta Granola no contiene fructosa y se puede conservar en un tarro.

Tiempo de preparación: 10 minutos + 25 minutos de horno

Necesitará aproximadamente 700 gramos de granola:

  • 300 gramos de muesli (básico)
  • 100 gramos de avena
  • 150 gramos de nueces, picadas gruesas
  • 125 gramos de mezcla de semillas y huesos
  • 1 cucharadita de canela en polvo
  • 2 gramos de sal
  • 100 gramos de jarabe de arroz

¿Cómo se hace?

  1. Precalentar el horno a 160 grados Celsius
  2. Mezclar en un bol el muesli, los copos de avena, los frutos secos, las semillas, la canela en polvo y la sal.
  3. Calentar el jarabe de arroz y verterlo sobre la mezcla de muesli. Mezclar bien para que el jarabe de arroz se integre.
  4. Extiéndelo en una bandeja de horno forrada con papel de hornear.
  5. Hornear la Granola durante unos 25 minutos en el horno precalentado hasta que se dore, removiendo cada 5 minutos para evitar que se queme.
  6. Saque la bandeja del horno y, con ayuda del papel de hornear, retire la Granola de la bandeja. A continuación, deje que se enfríe por completo.
  7. Guarde la granola en un tarro bien cerrado.

Añada esta Granola, por ejemplo, a un tazón de yogur (sin lactosa) o quark, tome 2-3 cucharadas de la Granola. También es delicioso combinado con algo de fruta a través del yogur o el quark.

Que lo disfrutes!